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Cover von Bio Magazin Mentale Gesundheit stärken

PSYCHISCH FIT

Mentale Gesundheit stärken

Emotional stabil zu sein, Stress gut bewältigen zu können, soziale Beziehungen zu leben oder die Herausforderungen des Alltags gut zu bewältigen – all dies sind Teile der mentalen Gesundheit. Jeder Einzelne kann viel dazu beitragen, sich psychisch gut fit zu halten. So unterschiedlich die Aspekte mentaler Gesundheit sind, so verschieden sind auch die Strategien dazu.

Der russische Angriffskrieg auf die Ukraine hat messbar größere Spuren bei der mentalen Gesundheit bei Menschen in Europa angerichtet als etwa die Nuklearkatastrophe von Fukushima 2011 und der Corona-Lockdown im Jahr 2020. Das ist das Ergebnis einer Studie eines internationalen Forscher­teams unter der Leitung der Psychologen Julian Scharbert, MSc. und Univ.-Prof. Dr. Mitja Back von der Abteilung Psychologie an der deutschen Universität Münster. Der Beginn des russischen Angriffs­kriegs gegen die Ukraine vor zwei Jahren habe verbreitet zu einem kollektiven Einbruch des gesamten Wohlbefindens geführt, und zwar jeweils unabhängig von Alter, Geschlecht, politischer Orientierung oder sonstigen Eigenschaften der befragten Personen, sind sich die Forscher einig.

Die von Ende 2021 bis Sommer 2022 durchgeführte Studie ermöglichte eine Untersuchung der tägli­chen Stimmungsverläufe in den Wochen des Kriegsausbruchs. „Normalerweise ist es nicht möglich, derart einschneidende Ereignisse in einem präzisen Zeitfenster bei gleichzeitiger geografischer Breite zu untersuchen“, erklärt Back. Die Daten sind demnach einzigartig und zeigen, dass die Menschen in Europa im Vergleich zum Rest der Welt ein deutlich niedrigeres Wohlbefinden hatten. „Dabei gab es keinen direkten Zusammenhang zwischen starker Betroffenheit und aktiver Solidarität wie Spenden­bereitschaft oder Teilnahme an Demonstrationen. Wenn der Krieg in der Ukraine in den sozialen Medien besonders stark präsent war, gab es eine durchschnittlich schlechtere mentale Verfassung bei den Befragten“, so Back weiter.

 

Instabile Psyche bei Generation Z. Allein in Österreich zeigt sich, dass auch die Generation Z mit den gegenwärtigen Krisen – von Krieg bis Klima – ganz besonders kämpft. In Bezug auf eine stabile mentale Gesundheit sind junge Menschen gefordert wie keine Jugendgeneration zuvor. Das zeigen auch die Ergebnisse des aktuellen Austrian Health Report: Nur jeder Zweite ist mit der eigenen psy­chischen Gesundheit zufrieden oder sehr zufrieden.

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